가정에서 마사지를 최대한 활용하는 방법

집에서 마사지 요법이 편리합니다. 당신은 당신만의 공간에서 안전하고 편안함을 느끼며 치료사의 사무실을 왔다갔다 하는 데 걸리는 시간을 절약할 수 있습니다. 대구출장안마 단점은 집에서 주의를 끌기 위해 싸우고 완전한 휴식을 취하지 못하게 하는 산만함이 많이 있을 수 있다는 것입니다. 집에서 마사지를 최대한 활용하려면 미리 자신을 준비하고 가능한 한 많은 방해 요소를 제거해야 합니다.

마사지는 집에서 진행되기 때문에 클라이언트로서 당신의 임무는 치료사가 도착하기 전에 편안한 분위기를 조성하고 중요한 세부 사항을 관리하는 것입니다. 전화벨 소리, 아이들의 고함소리, 개가 짖는 소리는 세션에 스트레스를 줄 수 있습니다. 마사지를 받기 전에 가능한 한 이러한 잠재적 산만함을 제거하십시오. 전화기를 끕니다. 애완 동물의 필요 사항을 돌보고 발 아래에 있지 않도록 하십시오. 마사지 세션이 진행되는 동안 집에 있는 다른 사람들에게 방해가 되지 않도록 하고, 세세한 부분이 신경이 쓰이지 않도록 주의를 기울이십시오.

다음 단계는 자신과 마사지실을 준비하는 것입니다. 선택한 방은 사생활이 보장되어야 하고 마사지 테이블이 편안하게 들어갈 만큼 커야 합니다. 필요한 최소 공간은 일반적으로 7 x 10피트이지만 치료사가 더 필요할 수도 있습니다. 치료사가 마사지 테이블의 모든 면을 쉽게 이동하고 적절한 신체 역학을 유지할 수 있는 충분한 공간이 있어야 합니다. 필요에 따라 가구를 방 밖으로 옮기거나 옆으로 치워 넓고 탁 트인 공간을 만드십시오. 공간이 클수록 비좁은 느낌이 덜하고 치료사가 세션 중에 더 편안해질 것입니다. 전용 뒷마당이나 파티오가 있는 경우 마사지를 받을 수 있는 편안한 장소가 될 수 있습니다. 그러나 기상 조건이 변덕스럽거나 시끄러운 동네에 거주하는 경우 실내 설정이 더 나은 선택일 수 있습니다.

음악 및 아로마 테라피와 같은 세부 사항에 대해서는 마사지 치료사에게 문의하십시오. 일부 치료사는 이러한 세부 사항을 스스로 처리합니다. 그렇지 않다면, 향초에 불을 켜고 휴식을 위해 좋아하는 음악을 켜고 싶을 수도 있습니다. 조명을 끄고 프라이버시를 위해 블라인드를 닫고 온도를 편안한 수준으로 조정하십시오. 치료사가 도착하기 전에 잠시 휴식을 취하십시오. 명상, 스트레칭, 음악 듣기 또는 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 모든 일을 하십시오.

마사지를 받는 동안 가장 편안함을 느끼기 위해 세션 전 2시간 동안은 무거운 음식을 먹지 않도록 하여 불편함 없이 엎드려 눕습니다. 숙면을 취할 수 있도록 전날 충분한 수면을 취하십시오. 땀이 나거나 더러우면 마사지 전에 샤워하거나 헹구십시오. 치료사는 깨끗하고 건조한 피부를 치료하는 데 감사할 것입니다.

세션이 끝나면 물을 많이 마셔 근육에서 방출되는 독소를 배출하십시오. 치료사의 치료 사이에 긴장을 풀고 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 일을 하십시오. 매일 간단한 스트레칭 루틴을 따르고 근육이 느슨하고 긴장되지 않도록 자세를 교정하는 데 집중하십시오. 당신과 파트너가 서로에게 간단한 스트로크를 연습할 수 있도록 자신의 마사지 테이블을 구입하는 것을 고려하십시오. 가정용으로 사용할 수 있는 다양한 종류의 저렴한 마사지 테이블이 있습니다. 치료 세션 사이에 스트레스를 줄이기 위해 전자 마사지나 자가 마사지 기술을 사용할 수도 있습니다. 일상 생활의 일부로 건강과 균형을 위해 더 많이 노력할수록 가정에서 받는 마사지가 더 유익하고 매일 더 편안하게 느낄 것입니다.